Une progression observée chez les enfants du monde entier
Depuis une vingtaine d'années, les ophtalmologistes constatent une hausse régulière du nombre d'enfants myopes, en France comme dans la plupart des pays industrialisés. La myopie apparaît le plus souvent entre 6 et 12 ans et tend, une fois installée, à progresser jusqu'à la fin de l'adolescence. Les sociétés savantes d'ophtalmologie associent cette évolution à deux grands changements de mode de vie : davantage de temps passé sur des activités de près (écrans, lecture, tablettes) et moins de temps passé à l'extérieur, en lumière naturelle.
La lumière du jour, un allié sous-estimé
C'est sans doute le point le plus surprenant pour les parents : ce n'est pas seulement la distance de lecture qui compte, mais le temps passé dehors. Plusieurs études relayées par la communauté ophtalmologique montrent que l'exposition à la lumière naturelle stimule la libération de dopamine au niveau de la rétine, un mécanisme qui freinerait l'élongation excessive du globe oculaire, principal moteur de la myopie. Autrement dit, un enfant qui joue dehors une à deux heures par jour, même sans faire de sport particulier, protège davantage sa vue qu'un enfant qui reste enfermé même sans écran. Les autorités de santé recommandent par ailleurs d'éviter les écrans avant 3 ans.
Les habitudes à encourager au quotidien
- ✓ Privilégier les activités extérieures, même courtes, chaque jour
- ✓ Faire une pause toutes les 20 minutes lors des devoirs ou des écrans (regarder au loin 20 secondes)
- ✓ Éviter les écrans le soir avant le coucher
- ✓ Veiller à une bonne luminosité de la pièce pendant la lecture ou les devoirs
- ✓ Respecter une distance raisonnable avec les écrans et les livres
Pourquoi ne pas attendre pour consulter
Un enfant myope non corrigé ne se plaint pas toujours : il s'habitue simplement à mal voir de loin. C'est pourquoi un contrôle régulier chez l'ophtalmologiste, même sans symptôme évident, reste précieux, en particulier si l'un des parents est lui-même myope. Chez Maison Mikis, nous prenons le temps d'expliquer chaque étape à l'enfant et proposons des montures pensées pour un usage quotidien actif, afin que porter ses lunettes devienne un geste naturel plutôt qu'une contrainte.
